hip abduction machine คุ้มราคาซื้อไหมคับ

ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณและขอภัยหากมีข้อผิดพลาดก่อนเลยนะคะ สำหรับคนที่ติดตามและอ่านกระทู้จนจบ มาเริ่มกันเลยเพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา ^^สาวๆหลายคนคงมีความไฝ่ฝันอยากได้ขาเรียว ก้นกลมสวยเด้งเหมือน Fitness M

พอดีเห็นที่นี่พึ่งเปิดใหม่ เนื่องจากเราผ่านแถวอุดมสุขทุกวันเลยลองเข้ามาดู  เลยตัดสินใจสมัครเมมเบอร์ที่นี่เลย เพราะอุปกรณ์นำเข้าใหม่หมด และติดบีทีเอสอุดมสุขเลย ติดแบบลงปุ๊บเดิน 5 นาทีถึง แมชชีนหลั

อัพเดตจากครั้งล่าสุด ปัจจุบันน้ำหนัก 116 ออกกำลังกาย4วัน คาร์ดิโอเป็นเดินชัน30นาที​แบ่งเป็น วันอก วันหลัง วันแขน+ไหล่ วันขา วันพัก1วันแล้วทำวนไปเรื่อยๆ ทานพยายามไม่ให้ต่ำกว่า2,000แคล แต่ไม่เกิน2,500แค

หากท่านต้องการกระชับกล้ามเนื้อขาตั้งแต่สะโพกลงไป พร้อมกับฝึกการทรงตัวให้มั่นคง ลองทำท่า Single Leg Deadlift ต่อเนื่องกับท่า Straight Leg March โดยขาข้